Ekadasi (si pronuncia ecadasci) è una parola sanscrita che significa 11. Significa l’undicesimo giorno dopo la luna piena e l’undicesimo giorno dopo la luna nuova. La prima parte del mese lunare in crescendo è nota come la quindicina luminosa.  La seconda, quella del mese lunare calante, è nota come la quindicina oscura. Nella cultura vedica sono i giorni più propizi per digiunare.

Fisiologia del digiuno in Ekadashi

Secondo la scienza dello yoga la fisiologia umana passa attraverso un ciclo chiamato mandala, ogni 40-48 giorni circa.  In questo ciclo, esiste un breve lasso di tempo, due o tre giorni, che possono essere diversi da persona a persona, quando il corpo non richiede cibo.  Se si identificano quei giorni nella propria vita e non si da cibo al corpo, perché non è necessario, molte disfunzioni ed anomalie dei nostri sistemi ne avranno beneficio.

Il cosmo ed Ekadashi
Anche il sistema planetario in questi determinati giorni è molto particolare: la pressione atmosferica sulla terra è più bassa, e i liquidi presenti in tutti gli esseri viventi si espandono con più facilità; nell’essere umano vengono rilasciati in maniera più efficiente, insieme a scorie e tossine. 

Il digiuno e la mente
Anche gli aspetti più sottili, psichici ed emozionali essendo legati all’elemento acqua, sono coinvolti in questo processo di purificazione.
La mente si placa ed i pensieri si possono fare più chiari e leggeri.

Tempo devozionale

Il digiuno in Ekadashi é anche un tempo per contemplare ed accrescere l’aspetto devozionale, poiché si accentua la connessione con la parte più profonda della nostra essenza e con la creazione, rafforzando più profondamente il senso di fiducia e la fede nel proprio percorso spirituale.
Il motivo è perché il pianeta stesso è in un questo stesso stato quel giorno, quindi se si mantiene il corpo e la mente leggera e disponibile, la possibilità di aprire un passaggio all’interno risulterà più propizio e la propria consapevolezza si rivolgerà all’interno.

Cosa fare

Cominciare al mattino il digiuno completo senza assumere cibo di qualsiasi tipo, bere solo acqua possibilmente calda o tisane.

Non assumere succhi, centrifugati o altro, in questo modo il nostro apparato digerente si mette in funzione e lavora lo stesso, quindi è meglio evitare.

Non mangiare a pranzo e saltare anche la cena.

Il mattino successivo riprendere la nutrizione assumendo una colazione leggera.

Non prolungare il digiuno senza averne fatta già esperienza a fianco di uno specialista esperto.

Per saperne di più:

Nel sito di Sadhguru

Vedi calendario ed altre informazioni nel sito di Times of India